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Alimentando el Futuro

Alimentación y Nutrición para familias

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Artículos

Un artículo nuevo cada lunes a las 7:07 para ayudarte con la alimentación de tu familia y a la vez que puedas tener tiempo para todo lo demás.

Si quieres que hable de algún tema en concreto, escríbeme 😉

✏️31. ¿Cómo comer más legumbres?

✏️31. ¿Cómo comer más legumbres?

No solo en guisos y potajes aparecen las legumbres ;).

✏️30. ¿Es peligroso el arsénico del arroz para los niños?

✏️30. ¿Es peligroso el arsénico del arroz para los niños?

La cantidad de arsénico en el arroz y los alimentos preparados a base de arroz dirigidos a niños suponen podría ser preocupante.

✏️29. ¿Qué propiedades tienen las semillas de chía?

✏️29. ¿Qué propiedades tienen las semillas de chía?

Te cuento que valor nutricional tienen las semillas de chía, cómo puedes prepararlas y cuándo es buen momento tomarlas.

✏️28. ¿Era mejor la alimentación de nuestros abuelos?

✏️28. ¿Era mejor la alimentación de nuestros abuelos?

Hoy aclararé qué hay de cierto y que no en eso de que la alimentación de nuestros abuelos era mejor que la actual.

✏️27. ¿De qué se alimentan los niños en otras partes del mundo?

✏️27. ¿De qué se alimentan los niños en otras partes del mundo?

Hoy te descubro la realidad de la alimentación de niños que viven en otras partes del planeta.

✏️26. ¿Cómo debe ser el destete?

✏️26. ¿Cómo debe ser el destete?

Hoy te cuento cómo debería ser el destete, cómo reducir el sufrimiento y qué hacer cuando hay problemas en esta etapa.

✏️25. ¿Por qué es mala la comida muy procesada?

✏️25. ¿Por qué es mala la comida muy procesada?

Hoy te voy a explicar por qué son malos los ultraprocesados.

✏️24. ¿Qué propiedades tienen las pipas de calabaza?

✏️24. ¿Qué propiedades tienen las pipas de calabaza?

Te cuento cuál es el valor nutricional de las pipas de calabaza, cómo puedes aprovecharlas en la cocina y sus posibles contraindicaciones.

✏️23. ¿Qué es el E-621?

✏️23. ¿Qué es el E-621?

Hoy te cuento todo sobre este aditivo alimentario que puedes haber visto en la lista de ingredientes de patatas fritas o comida preparada.

✏️22. ¿Qué propiedades tienen las semillas de lino?

✏️22. ¿Qué propiedades tienen las semillas de lino?

Hoy te cuento qué beneficios tiene el consumo de semillas de lino para la salud de tu familia y qué recetas puedes preparar con ellas.

✏️21. ¿La dieta keto es recomendable para los niños?

✏️21. ¿La dieta keto es recomendable para los niños?

En este artículo te explico qué es la dieta keto y en qué casos o enfermedades es recomendable para niños.

✏️20. ¿Qué propiedades tienen las semillas de amapola?

✏️20. ¿Qué propiedades tienen las semillas de amapola?

En este artículo te cuento qué de especial tienen las semillas de amapola para la alimentación de tu familia.

✏️19. ¿Qué dar de comer a un bebé de 1 año?

✏️19. ¿Qué dar de comer a un bebé de 1 año?

En el artículo de hoy te cuento qué puedes ofrecer a tu bebé para que lleve una alimentación saludable y adecuada a su edad.

✏️18. ¿Qué propiedades tienen las pipas de girasol?

✏️18. ¿Qué propiedades tienen las pipas de girasol?

En el artículo de hoy, aprende qué aportan las semillas del girasol a la alimentación de tu familia.

✏️17. ¿Qué bacterias tiene la leche materna?

✏️17. ¿Qué bacterias tiene la leche materna?

¿Aún crees que la leche materna es estéril? Hoy te descubro qué bacterias viven en ella y cómo afectan a tu bebé.

✏️16. Propiedades de las semillas de cáñamo

✏️16. Propiedades de las semillas de cáñamo

En el artículo de hoy descubre por qué deberías introducir estas semillas en la alimentación de tu familia.

✏️15. ¿Cómo incluir semillas en la alimentación de tu familia?

✏️15. ¿Cómo incluir semillas en la alimentación de tu familia?

En el artículo de hoy quiero hablarte de un grupo de alimentos que quizás pasa desapercibido entre la mayoría de la gente: las semillas.

✏️14. ¿Qué alimentos tienen riesgo de atragantamiento?

✏️14. ¿Qué alimentos tienen riesgo de atragantamiento?

En el artículo de hoy te cuento con detalle qué alimentos tienen riesgo de atragantamiento y cómo puedes prevenir el atragantamiento.

✏️13. Mi hijo tiene un año, ¿puede comer de todo?

✏️13. Mi hijo tiene un año, ¿puede comer de todo?

La recomendación a partir de los 12 meses es que ya coman «de todo». Pero… ¿Qué significan esas comillas?

✏️12. ¿Puedo tomar cafeína durante el embarazo?

✏️12. ¿Puedo tomar cafeína durante el embarazo?

En este artículo te cuento cuánta cafeína sería recomendable tomar durante el embarazo y cómo reducir su consumo sin privarte de tu café.

✏️11. Baby-led Weaning a partir de los 12 meses

✏️11. Baby-led Weaning a partir de los 12 meses

Aprende qué cambios ocurren en el método Baby Led Weaning cuando tu bebé cumple 12 meses.

✏️10. Qué es el plato de Harvard

✏️10. Qué es el plato de Harvard

En el artículo de hoy te cuento para qué sirve, de dónde sale el plato saludable de Harvard y cómo lo deberías interpretar.

✏️9. ¿Cuáles son las recomendaciones para una alimentación saludable entre los 12 y 24 meses de edad?

✏️9. ¿Cuáles son las recomendaciones para una alimentación saludable entre los 12 y 24 meses de edad?

Tu bebé ya ha cumplido 1 añito y en este artículo te enseñaré como puede continuar su alimentación saludable.

✏️8. Qué son los primeros 1000 días.

✏️8. Qué son los primeros 1000 días.

En el artículo de este lunes, 27 de septiembre, te explico qué son y por qué tienen tanta importancia los primeros 1000 días para tu bebé.

✏️7. Alimentación complementaria

✏️7. Alimentación complementaria

En este artículo te explico lo que tienes que tener en cuenta para iniciar la alimentación complementaria de tu bebé de forma adecuada

✏️6. ¿Por qué hacer la lista de la compra es vital?

✏️6. ¿Por qué hacer la lista de la compra es vital?

En este artículo te diré algunas de las razones por las que deberías hacer una lista de la compra y cómo esto puede ayudar a tu familia a comer mejor.

✏️5. La Alimentación y Nutrición del Futuro

✏️5. La Alimentación y Nutrición del Futuro

¿Alguna vez te has preguntado cuánta cantidad de un nutriente debería ingerir tu hijo? Aprende más sobre la alimentación de precisión en este artículo.

✏️4. Actualización: recomendaciones para población infantil sobre el consumo de hortalizas de hoja por presencia de nitratos

✏️4. Actualización: recomendaciones para población infantil sobre el consumo de hortalizas de hoja por presencia de nitratos

La AESAN actualiza sus recomendaciones de consumo de hortalizas de hoja para bebés y niños de corta edad.

✏️3. Azúcar, impuestos y obesidad

✏️3. Azúcar, impuestos y obesidad

El gobierno español plantea nuevas medidas para atajar el grave problema de obesidad y sobrepeso infantil en España. ¿Vamos por buen camino?

✏️2. ¿Tienen mis hijos que comer de todo?

✏️2. ¿Tienen mis hijos que comer de todo?

La variabilidad de la dieta es importante para estar seguros de que «no nos falta ningún nutriente». ¿Eso quiere decir que hay que comer de todo?

✏️1. Cumpleaños. ¿Y ahora qué?

✏️1. Cumpleaños. ¿Y ahora qué?

Todo el mundo sabe que las fiestas de cumpleaños no suelen destacar por tener comida saludable. ¿Es realmente esto un problema para su salud?

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